“Lo primordial es hidratarse muy bien, tomar mucho lÃquido, no esperar a que el cuerpo tenga la sensación de la sed, haciendo hincapié en niños y adultos mayores”, subrayó Antonela Sacramone.
En cuanto a la ingesta de alimentos, la profesional señaló que “lo recomendable es elegir alimentos que no aumenten la temperatura corporal, que tengan alto contenido acuosos y sean ricos en vitaminas y minerales, los grupos de preferencias son frutas y verduras, cortes vacunos magros o bien de pollo y pescado”.
Además, precisó que “hay que tratar de evitar el consumo de grasas y azucares”, y remarcó que la mañana y el atardecer son los momentos ideales para realizar deportes y actividad fÃsica.
Fuente: tdconline
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